Фитнес EMS улучшает мышечную выносливость и изменения в окружности

Помимо изменения мышечной массы, может ли EMS-фитнес улучшить мышечную выносливость и силу? Рассказать об эффективности EMS-фитнеса с помощью набора данных.
Было проведено исследование влияния EMS-фитнеса на силу брюшного пресса, выносливость и окружность. Участниками были 40 взрослых, а экспериментальный период составил 8 недель. Среди них 16 человек в контрольной группе были запрещены к упражнениям в течение 8 недель, а 24 человекам в экспериментальной группе EMS-фитнеса было запрещено выполнять какие-либо упражнения на пресс в течение экспериментального периода, используя только EMS. Три набора данных были собраны до, во время и после эксперимента. Каждый набор данных включал силу изометрического сокращения мышц живота (собранную с помощью тестера изокинетической мышечной силы), мышечную выносливость (испытание перекатывания мышц живота ACSM), измерение окружности живота и анкетный опрос о самоудовлетворенности участников. Результаты показали, что в экспериментальной группе EMS фитнеса сила брюшного пресса увеличилась на 58 процентов, выносливость мышц живота увеличилась на 100 процентов, а окружность талии уменьшилась на 3,5 см. В то же время все участники группы считают, что их живот стал более подтянутым, а 13 из них (54 процента) считают, что их осанка стала более вертикальной.